Bien dormir, c’est bon pour la santé.

Une bonne nuit de sommeil est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé (au même titre que des exercices physiques et une alimentation saine).

Les effets du manque de sommeil sur notre corps et notre esprit

Le manque de sommeil peut avoir des effets importants sur le corps et l'esprit. Sur le plan physique, le manque de sommeil peut entraîner un risque accru de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'obésité, ainsi qu'une altération du système immunitaire et un retard dans le processus de récupération après une maladie ou une blessure physique Les effets psychologiques du manque de sommeil peuvent inclure l'irritabilité, l'anxiété et la dépression, ainsi qu'une mémoire et une capacité de concentration plus faibles. En outre, le risque de développer la maladie d'Alzheimer est plus élevé. En raison des troubles de la concentration, vous risquez également de commettre des erreurs, par exemple au travail ou en conduisant votre véhicule. Cela vous met en danger, ainsi que votre entourage.

Quel est l'impact du sommeil sur le travail en horaires atypiques ?

Une enquête réalisée par l'HIVA (Institut supérieur du travail de la KUL) sur les horaires atypiques de travail aboutit aux résultats suivants :

• 67% des personnes interrogées estiment que leurs habitudes de sommeil ne sont pas bonnes.
• 52% déclarent que leur sommeil a un impact négatif sur leur travail.
• 65% des personnes interrogées estiment que leurs habitudes de sommeil ont un impact négatif sur leur vie sociale et familiale.
• En outre, 69 % des personnes interrogées déclarent que leur travail a un impact négatif sur leurs habitudes de sommeil.
• En outre, 49% adaptent consciemment leur comportement pour surveiller leur rythme de sommeil.

De nombreux travailleurs de la chimie ont participé à cette étude. En effet, ce secteur se caractérise par de nombreux régimes atypiques de travail : travail en équipes, travail de nuit, travail en horaires décalés, week-end,… Le travail en équipes et de nuit concerné 25% des travailleurs du secteur.

Le mauvais sommeil ne se limite pas aux horaires atypiques de travail

Nous dormons mal et insuffisamment. C'est ce que révèle une nouvelle étude réalisée par Emma Sleep, membre de la Société européenne de recherche sur le sommeil. 57,7 % des Belges passent moins de 7 heures par nuit au pays des rêves. En outre, seuls 23 % d'entre eux qualifient la qualité de leur sommeil de "bonne" ou de "très bonne".

Le Fonds démographie peut vous aider.

Les entreprises de la chimie peuvent bénéficier d'un financement du Fonds démographie lorsque des mesures favorisant un sommeil de qualité sont mises en place. Les séances d'information sur le sommeil, le coaching en matière de sommeil, l'offre de bouchons d'oreille ou l'amélioration de l'environnement de sommeil (rideaux sombres, isolation phonique pour les travailleurs de nuit et les travailleurs postés à la maison...) sont autant de possibilités. Nous vous renvoyons à cet égard à notre brochure sur le travail de nuit et le travail posté. Outre ces exemples, il est également possible de convenir d'autres mesures ayant un impact positif sur le sommeil (moins de stress grâce à l'octroi de congés payés supplémentaires, recrutement supplémentaire pour réduire la pression du travail, adaptation financière du travail lourd au travail plus léger, adaptation des systèmes de travail posté pour les rendre plus humains, globalisation de la prime de poste ou du salaire mensuel sont d'autres exemples positifs).

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